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2019 07-09

身体健康的标准是什么?

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  (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

  然而,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是:44岁以前的人被列为青年;45~59岁的人被列为中年;60~74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。

  (1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律,有助于使你现在健美将来健康。

  (2)喝得正确:干净的水和果汁是有利于健康的,不要饮酒,喝醉是不明智的。

  (4)适当放松:运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈,可帮助你成为兴趣广泛的人。

  (8)运动有好处:运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康。

  (10)吸,毒:,吸,毒是一条死胡同,要坚决自信地说不。

  世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。 便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。 睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒。 说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常。 走得快:行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性:性格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐. 这个问题我在萧友的什么才是真正的健康?里回答过,转录如下: 我的理解是:健康是心理健康加身体健康。身体健康是心肺功能良好加健身以达到体型的健美。 男人要有气魄,所谓气,是指内在气质;魄是指外在体魄。气质不在我们的讨论之列。而我理解的体魄不是指高大健壮的身体,也不是没有任何疾病,而是有足够充沛的精力去担负男人的责任,去实现自我的价值。如何才能有充沛的精力呢?我觉得在借助跑步等运动来增强心肺功能的同时,用健身的途径去取得漂亮的肌肉与完美的体型,两者结合,定可从身心两个方面“精力充沛”的去面对你的生活,面对你周围的人,面对你的人生! 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连(日章)同志认为健康的含义应包括如下的因素:(l)身体各部位发育正常,功能健康,没有疾病;(2)体质坚强,对疾病有高度的抵抗力,并能刻苦耐劳,担负各种艰巨繁重的任务,经受各种自然环境的考验;(3)精力充沛,能经常保持清醒的头脑,精神贯注,思想集中,对工作、学习都能保持有较高的效率;(4)意志坚定,情绪正常,精神愉快(这虽和思想修养有关,但身体是不是健康对它也有很大的影响)。联合国世界卫生组织对健康下的定义是:健康不但没有身体疾患,而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 目前在我们国家,无论在健康人与病人中或者在医务人员中,大都在不同程度上忽视心理健康。这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如人在现实生活中,人们往往重视营养,而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼,而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中,有些医务人员在病因上,重视病毒、感染等因素,忽视疾病的心理因素的作用;在诊断上重视物理诊断等,忽视心理诊断;在治疗上重视药物治疗,忽视心理治疗。其实,身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的。世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准,它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用五块来衡量: 1.吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能正常速度吃完一餐饭,说明内脏功能正常。 2.走得快:行走自如,活动灵敏,说明精力充沛,身体状况良好。 3.说得快:语言表达正确,说话流利,表示头脑敏捷,心肺功能正常。 4.睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,睡后精神饱满,头脑清醒,说明中枢神经系统兴奋,抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。 5.便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好,说明胃、肠肾功能良好。 心理健康可用三良好来衡量: 1.良好的个性:情绪稳定,性情温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。 2.良好的处世能力:洞察问题客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。 3.良好的人际关系:助人为乐,与人为善与他人的关系良好。 b.衡量一个人是否健康的十大准则: 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 3.善于休息,睡眠好。 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。 9.头发有光泽,无头屑。 10.肌肉丰满,皮肤有弹性。

  身体健康是心肺功能良好加健身以达到体型的健美。 男人要有气魄,所谓气,是指内在气质;魄是指外在体魄。气质不在我们的讨论之列。而我理解的体魄不是指高大健壮的身体,也不是没有任何疾病,而是有足够充沛的精力去担负男人的责任,去实现自我的价值。

  展开全部健康定义:健康不仅是没有疾病或衰弱现象,而是躯体上、精神上和社会适应上的一种完好状态。

  躯体上的完好状态指躯体结构、功能和代谢的正常,采用当今的科技手段未发现任何异常现象。

  精神上的完好状态指人的情绪、心理、学习记忆及思维等处于正常状态,表现为精神饱满、乐观向上、愉快地从事工作和学习,能应对紧急的事件处理复杂的问题。社会适应上的完好状态指人的行为与社会道德规范相吻合,能保持良好的人际关系,能在社会中承担合适的角色。

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